隨著氣溫漸漸升高，在明媚春光下，冬裝徹底回歸衣櫥，靚麗輕盈的春裝輪番亮相。

　　俗話說四月不減肥五月徒傷悲。即將進(jìn)入四月，眼看天氣天比 天熱，身上的脂肪卻毫無減少的跡象。為了能穿上美美的小裙子，在火熱夏日到來之前，先要安排好 年 度的減肥月。

　　春季減肥的要領(lǐng)，除了運(yùn)動(dòng)，還有對飲食的把控。如何減少熱量又確保營養(yǎng)的攝入？佳歌推薦你嘗試以下食譜。

　　健康的飲食往往只需要 簡單的烹飪方式。直接水煮或加少許橄欖油燜煮，能更大程度減少脂肪攝入。

　　要減肥的同時(shí)保證營養(yǎng)，蛋白質(zhì)是配菜重點(diǎn)。每日飲食中絕對少不了富含蛋白質(zhì)的食材，例如蛋白和蝦。水煮雞蛋去蛋黃留蛋白，水煮魚蝦蘸料吃或者配合其他食材來個(gè)燜煮大雜燴，都是不錯(cuò)的選擇。

　　燜煮大雜燴 先要確定食材， 份低卡食物熱量表不可或缺。

　　選擇西蘭花、西芹、豌豆等適合燜煮的低卡蔬菜，以及海帶、杏鮑菇、木耳等低卡菌藻類食材，加上高蛋白質(zhì)低卡肉蛋類食材， 份營養(yǎng)豐富的減肥餐就搭配好了。

　　相比單純的水煮，燜煮口感顯然更好。不過在實(shí)際烹飪過程中必須注意，綠葉類蔬菜容易燜出很多水，所以根莖類更適合燜煮，并且要全程小火燜，防止糊鍋。

　　佳歌集成灶配置大、中、小火三檔火力，大小火隨心調(diào)節(jié)，大火夠猛、小火夠穩(wěn)，火候大小精準(zhǔn)掌控。全程小火燜煮大雜燴，用佳歌集成灶輕輕松松就能完成。

　　主食吃什么？開始減肥基本就告別了米飯面條類主食，什么能吃，從五谷豐登里頭挑吧。紫薯/紅薯、玉米、南瓜、芋艿、山藥，都是值得推薦的主食，并且 蒸搞定。

　　用佳歌H6ZK蒸烤 體集成灶蒸主食，蒸汽發(fā)射器直噴速熱的升 蒸法，比傳統(tǒng)蒸煮水式大大減少蒸汽使用。

　　內(nèi)腔頂部無冷凝水，不會(huì)下滴影響食物口感。高速直噴蒸汽迅速滲透食物，營養(yǎng)不流失蒸得快又透。

　　主食如果吃膩了，可以從低卡高蛋白肉蛋類食材中選擇魚肉或牛肉進(jìn)行烹制。烤牛排就是不錯(cuò)的高蛋白且相對低熱量的選擇。

　　佳歌H6ZK蒸烤 體集成灶烤牛排，上置循環(huán)風(fēng)機(jī)讓腔體內(nèi)熱風(fēng)形成對流，均勻包裹美食實(shí)現(xiàn)360°全方位立體烘烤，外熟里嫩。七分熟還是五分熟，全由你決定。

　　擁有佳歌蒸烤 體集成灶，減肥餐輕松搞定，高營養(yǎng)低熱量還好吃！除了以上推薦的食譜，在減肥過程中還要注意多吃水果哦！

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